懒人冬天如何“养肾”

初冬如果觉得自己懒得做懒得想，那就是肾在提示你，需要收敛一点多多养藏了，养藏之意在于身心安定，没有多余的动耗。

静坐是帮助身心养藏安静的最简单的办法。每晚睡前静坐15分钟，盘腿更佳。两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，没有任何的情绪，没有任何的思想，若是腿麻了就用舒服点的姿势，揉揉腿部，不必强求。

盘腿静坐能让肾水上济，津液满口，吞咽入丹田，心火自降。古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足，气定则神闲，神闲则性静。