8个简单方法专治记忆力差

每每到高中假期结束后，不管是哪个年级的学生，就开始抱怨自己的记忆力太差，简直是什么都记不住。这里有一个学习方法和心里认识上的问题，如果我们解决了这些问题，就能走出记忆力差的困扰，以更好的状态投入学习。

1.拒绝死记硬背，理解性记忆

记住只是短时间的事，忘掉才是不可回避的现实。理解性记忆是深层次记忆，能够很好地让记住的新知识融入到已知的旧知识中，在回顾的时候可以凭借联想的方法很容易想起来。

2.遵循规律，反复和复习是记忆的关键方法

心理学上有著名的艾宾浩斯遗忘曲线，实际学习中也的确如此。抵抗忘记最好的方式永远是复习，而且是反复去复习，方能做到巩固。另外，以积极主动的心态去记忆，效果要明显好于消极被动去记忆。

3.暗示法

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。

4.强记法

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。

5.回忆法

我们平时接触了很多知识，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。

6.奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。此法用于大量数据和外语的记忆。

7.多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

8.兴趣

古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。