初秋 你家孩子睡得好吗

俗语说，“春困秋乏”。秋天是个需要充分睡眠的季节，但很多宝妈们到了晚上并不能睡个好觉。原因是家里有个“睡渣”宝宝，睡觉需要各种哄，好不容易睡着还特别容易醒，或者一夜醒来很多次，这样的情况令很多妈妈十分痛苦。医生提醒，对于孩子来说，尤其是小婴儿，优质的睡眠对于身体、智力等各项指标尤为重要，好的睡眠质量，还影响着宝宝的认知等各项能力。

家有少睡宝：

“睡到自然醒是我最奢侈的愿望”

入睡难、半夜醒、打鼾、睡眠不足，这些成年人睡眠中出现的问题，同样也会发生在小孩子身上。市民刘女士家宝宝7个月了，一直以来睡觉就不好，难入睡还容易醒。“每次入睡都要花很长时间，哄、唱歌、抱着满屋子走……各种招数都用上了，最多睡半小时就会醒来，抱起来能睡会，一放下就醒了。”刘女士苦恼地说，自从有了宝宝她的人生就没了整觉，晚上跟宝爸轮流起来抱着睡，宝宝好像知道爸妈的“套路”，总之爸妈抱着就安睡，一放下就哼唧着醒来。

“宝宝长时间睡不好，会导致宝宝生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等也会受影响，还可能会出现行为和情绪方面的问题。”西海岸医疗中心儿保科王艳霞告诉记者，还有一些研究证实儿童长期睡眠不足，是儿童乃至成人肥胖以及二型糖尿病、心血管等慢性病发生的重要危险因素之一。

王艳霞介绍，孩子出现睡眠障碍的主要因素有病理性和生理性之分，最常见的表现有入睡困难，或在睡眠过程中烦躁不安、哭闹，及睡醒之前状态不稳定。“病理性睡眠障碍的患儿并不多，生活中生理性因素更为普遍。”王艳霞告诉记者，不同年龄段的生理性因素不同，婴幼儿期主要与睡眠周期、家长的喂养方式有关，大一点的孩子则主要受到不良睡眠行为的影响。

睡眠误区：

睡得久=睡得好？抱着更容易入睡

采访中记者了解到，很多新妈妈都有这样的担忧，“书上说新生儿每天都应该睡18个小时以上，可是我家宝宝每天只睡12小时，夜里还总是醒，会不会影响生长发育？”其实，判断宝宝是不是睡得好、睡得够，并不能完全以时间为指标。而是通过记录观察孩子的生长曲线（包括身高、体重等）、吃奶是否正常、醒来后情绪是否愉快等多方面因素综合判断。“有些宝宝每天只睡10—12个小时，也能吃得好、长得好，那么对于宝宝来说这么长的睡眠就足够了。”王艳霞解释说。

很多妈妈告诉记者，宝宝喜欢抱着睡，久而久之，不抱着宝宝便很难入睡。对此，王艳霞提醒，抱着睡会确实会让宝宝有安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等宝宝大一点，想改变会很困难，这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，更容易造成入睡困难。

另外，王艳霞提醒，要调整宝宝作息时间，养成睡觉的好习惯。妈妈们可以在白天多逗宝宝玩，尽量让宝宝在白天少睡觉，宝宝玩得累了，晚上自然自己就想睡觉了。“缺乏安全感也是宝宝易醒的重要原因之一。”王艳霞提醒，对于这样的宝宝，妈妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

宝妈吐槽

清凌凌的水：人家都说，充电五分钟，持续2小时，但是我家娃娃直接就是充电一分钟，待机一整天！崩溃中……

春去秋又来：宝宝在家睡觉，我们家四个人一起上微信交流，幸亏有了微信这等神物，要不然的话，我们一家人说话还不得像是地下党接头一样？！

向远处看：我家宝宝才奇葩呢，你见过踩着饭点醒的吗？真的是不管开饭有多晚，但是一盛饭必定醒！

粽子他老娘：自从当了娃他娘，我的手机音量就没有大过一格过，电话永远接不到，看电视永远是哑剧，洗澡必须5分钟搞定，天天陪睡都要把自己陪成个僵尸！(王康)