秋凉断奶正当时，循序渐进是关键

母乳是宝宝出生后的主要营养来源。随着宝宝一天天长大，母乳所供给的营养便不再能满足小儿生长发育的所有需要了。何时断奶、怎么断奶成为很多宝妈纠结的问题。本期，记者就带宝妈们一起了解给宝宝断奶的那些事。

断奶七须知

1、逐渐减少喂奶次数：先给宝宝减掉一顿奶，相应加大辅助食品的量；过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，逐渐向断奶过渡。

2、先减白天再减夜晚：减奶最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

3、先做体检再断奶：妈妈准备给宝宝断奶时，要先为他们做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。

4、宝宝生病时不要断奶：如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

5、多花一些时间陪伴宝宝：在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，多花一些时间来陪伴他们，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给别的人喂养。

6、残酷的断奶方法会伤害宝宝身心：母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有妈妈带给他的信赖感和安全感。因此，断奶不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质。

7、断奶过程要果断，不拖延：在断奶时，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

宝宝一岁开始断奶

“断奶时间因人而异，通常宝宝在10~12个月时已具备断奶的基础。”黄岛区妇幼保健院儿保科主任张倩认为，随着婴儿长大，需要的营养也会相应增加，而母乳的量不会因此增加，其中的营养成分也渐渐不能满足婴儿生长发育的需要。除此之外，孩子的乳牙随生长而萌出，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比原来成熟，需要逐步练习咀嚼及消化能力。

张倩表示，断奶过晚会使孩子口腔不适应，对非流质食物不感兴趣，不愿吃粥、吃饭、吃面食及其他辅食，甚至是含在口中不吞咽甚至呕吐，一来造成营养不良、体质差、身子弱等后果，甚至影响其智力发育，二来也不利于牙齿咀嚼功能的完善。

断奶需要循序渐进

宝妈们不仅要明白断奶很重要，还要了解断奶过程不能一蹴而就，要给孩子生理和心理的过渡期和适应期。

“从4个月开始，最晚6个月，宝妈们就应当按月龄及时适当地给宝宝添加辅食，这是从母乳喂养转辅食的第一步。”张倩介绍说，断奶初期可以采用三分之二奶、三分之一辅食搭配喂养；9至10个月时，宝宝通常长出了四颗牙齿，可以一半奶一半辅食；1岁左右时可以三分之一奶、三分之二辅食。这样宝宝到断奶的时候，不仅咀嚼能力已得到充分锻炼，同时还锻炼了他们用勺、杯、碗、盘等器皿进食的习惯，接受用这些东西进食，宝宝会逐渐淡忘妈妈的乳头，不再像从前那样迫不及待地需要。

减奶时最好从白天喂的那顿开始。白天有很多吸引宝宝的事情，不会特别在意妈妈，但早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

秋分时节断奶最佳

选择在凉爽舒适的秋分时节断奶，气候温暖、不热不冷，对宝宝的室内外活动及睡眠等都较有利。同时这个季节各种瓜果蔬菜大量上市，可找到大量适合宝宝食用的新鲜、优质食材，能全面满足断奶后宝宝的营养需求，生活方式和习惯的改变对宝宝的冲击也最小，宝宝最容易接受全辅食喂养。

张倩解释说，如果选在炎热的夏季，宝宝的抵抗力低下，消化能力差，加之出汗多，体力消耗大，食物易腐败变质，容易患上腹泻、消化不良等胃肠道疾病，严重的甚至会造成脱水。而且，这期间，中暑、感冒、发热等疾病也属高发期。而冬季气候又太冷，是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，宝宝会因为断奶而睡眠不安，极易患上伤风感冒、急性咽喉炎，甚至肺炎等疾病。若在这两个季节断奶，宝宝吸收不到母体提供的抗体，加之断奶引发的不良情绪，会导致宝宝免疫力降低，造成细菌或病毒乘虚而入。宝宝生病后食欲受影响更甚，抵抗力再次降低，如此反复造成恶性循环，严重影响宝宝的生长发育。 文/张 鹏

如何快速回奶

新妈妈在给宝宝添加辅食时，就应考虑回奶的事情了。回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，但很多新妈妈因为没有经验，在回奶之后还是经常会分泌乳汁，那么在给宝宝断奶之后要怎样快速科学的回奶呢？

1、宝妈应逐渐减少喂奶次数。由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛感。

2、加长喂奶间隔时间。逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌。

3、缩短单次喂奶时间。每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样随着宝宝吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

4、减少高蛋白质的摄入。妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤、少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。

5、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸。这样除了能抑制乳汁分泌外，还能减轻乳房胀痛。

6、药物治疗。尽量选择无副作用的疗法。可以用炒麦芽煎水喝（各药店均有售），还可用去刺的仙人掌，捣烂用布包在乳房处，两天即见效。

7、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。

8、断奶成功后，建议宝妈适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。