“健康每一天，从爱牙开始”

在这个糖果、饮料、薯片、美食随手可得的时代，各种美味无时无刻不在“色诱”着你，很多人早已不满足于一日三餐。近日，中华口腔医学会发布的《2014年我国城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》中指出，中国城市居民的饮食习惯正从“一日三餐”变为“一日多餐”，其中北上广成四城市中，超七成居民有三餐外摄入零食或饮料的习惯，并有近六成居民无餐后及时清洁口腔的习惯。久而久之，牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、龋齿接踵而至，令人堪忧。9月20日，恰逢全国第26个爱牙日，让我们从最基本的口腔卫生护理入手，“健康每一天，从爱牙开始”。

牙病成影响人们生活的健康杀手

民以食为天。凡是吃东西都要用到牙齿，随着医疗科技的发展，牙齿护理越来越科学，但仍有不少市民深受牙病困扰，甚至包括几岁的孩子。

“这几天，女儿牙疼，把我烦躁得都快发狂了。”提到牙齿，家住农民公寓的孟女士苦不堪言，“偏偏在开学的时候犯牙病，孩子整天吃不好、睡不好，更别谈学习了，我真想替她受这个罪。”据了解，孟女士的女儿从小爱吃糖，由于不注意口腔卫生，5岁时就患上了龋齿。“本想等着六七岁换牙的时候再让她刷牙，现在看来这种想法反而害了她。”孟女士说。

生活中，随着市民生活水平提高，各种各样的美食应接不暇，尤其是富含糖和酸腐物质的美食，对牙齿危害极大，再加上不注意口腔卫生，不少成年人也深受困扰。记者在山水新城、农民公寓、千禧龙花园、丁家河小区等地调查得知，80%的居民或多或少存在牙病问题，牙病已成为影响人们正常生活的健康杀手。

20岁左右女性牙病患者偏少

虽说牙病问题在不少市民中横行，但记者同时发现，在20岁左右的女性中，各种牙病问题却很少出现。“这个年龄段的女性大都是学生，生活中除了学习，压力较小，有更多的时间注重口腔卫生，另外，这个年龄段的女性正值青春期，爱美是她们的特性，再加上这个年龄段大都在处对象，只要是科学能够改变的，她们绝对不会允许一点瑕疵在身上，包括牙齿。”黄岛区第二人民医院口腔科主任孟凡兴介绍，除了自身特点外，这个年龄段的女性大都养成了良好的洗漱习惯，每天至少两次，一定程度上也避免了牙病问题出现。

除此之外，采访中记者还发现，儿童中男孩的牙齿要比女孩健康，也是由于男孩比女孩更注意口腔卫生。但成年人中男性餐后口腔护理习惯明显不如成年女性。

“牙疼不是病，疼起来要人命”

人们常说“牙疼不是病，疼起来要人命”。没经历过牙疼的人绝对体会不到牙疼是什么样的滋味，“要人命”的形容一点都不为过。

“牙齿是人体最坚硬的器官，但却是最容易受伤的器官，每当你吃食物的时候，多多少少都会在牙齿上留下残渣，导致细菌滋生，腐蚀牙齿，而牙齿内部又是神经密布，接触到一点酸甜冷热便会受刺激，疼痛难忍。”孟凡兴告诉记者，牙齿腐蚀一般不易被发现，一旦出现牙疼等问题，就表明牙齿问题已经非常严重了。

孟凡兴建议光大市民，日常生活中除了要注意口腔问题外，还应合理膳食，并定期到正规医疗结构进行检查。可多食用一些清胃火及清肝火的食物，像南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等食物，另外，切勿睡前吃糖、饼干等食物，还要注意少吃过酸、过冷、过热食物及忌酒。一旦发现蛀牙，应及时到正规医院接受治疗，切勿错过治疗良机，毕竟牙齿是不可再生的。

牙疼？有妙招！

1、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。

2、把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。

3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。

4、将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛。

5、取普通白酒100克放入食盐10克；搅拌，等盐溶化之后加热至烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，这样牙痛过会接好了。

6、用冰块磨擦合谷穴(手背虎口附近)或用手指按摩压迫，均可减轻痛苦。

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坏习惯，伤牙不商量

一、吃完面食不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，很容易残留在牙缝中，对牙齿造成伤害。因此，吃完面食要仔细漱口。

二、啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

三、大口啃苹果。大口啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬和冰块，是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用或等冰块融化。