眼睛干涩？多吃这些！

我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。如果您眼睛干痒酸涩、视力变差，建议你多给眼睛补充7种营养素。

维生素A：鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏。

类胡萝卜素：深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。

维生素B群：糙米、胚芽米、肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等。

维生素C：番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。

花青素：红甜菜、茄子(皮)、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄 (皮)、加州李等，都含有花青素。

维生素E：蔬菜油、坚果类、小麦胚芽，都视为维生素E的良好来源。（西海岸新区中医医院供稿）