中医长寿秘诀

机体气血不足、经络之气运行不畅、脏腑功能减退、阴阳失去平衡等均会导致和加快人体衰老，以下食疗方供您参考：

1、取鲜莲子30克，银耳5克，料酒、精盐、味精、白糖、鸡汤各适量。将鲜莲子去皮及心，用沸水氽后浸泡。把发好的银耳放碗内，加鸡汤蒸透取出。烧开鸡汤，加入料酒、盐、味精、白糖。将莲子、银耳装在碗内，注入鸡汤即成。

2、发海参9克，西洋参10克，猪脊骨250克，怀山药60克，盐、花生油适量。先将发海参切成小块，与切块的猪脊骨放入大炖盅，放入怀山药，水适量，水开后用文火炖1小时，放入西洋参和枸杞子、生油和盐再炖15分钟即成。（西海岸新区中医医院供稿）